Az elmúlt hónapok egyik nem elhanyagolható pszichés hatása, hogy jelentősen megnövekedett a szorongásos állapotok és a pánik rohamok előfordulása. A hozzámfordulók panaszai alapján, lassan körvonalazódik egy speciális szorongástípus mely a járvány hatására aktiválódott, mint covid-szorongás és pándémia -pánik.
"Az érzéseket, akár együttérzés, akár ingerültség, örömmel kellene fogadnunk, elfogadnunk, és abszolút egyenlő alapokról kezelnünk; mert mindkettő mi magunk vagyunk. A mandarin, amit eszek, én vagyok. A káposzta, amit ültetek, én vagyok. Teljes szívvel-lélekkel ültetem. Ezt a teáskannát olyfajta figyelemmel tisztítom, amellyel akár a bébi Budhát,...
...hétköznapi szinten mindenki többféle tudatállapotot él át, melyek gyakran mélységes motivációt, megértést és hajtóerőt adnak. Gondoljunk csak arra a sok heuréka-élményre, melyet a nagy felismerésekkor élünk át: mi lenne, ha mindezt bármikor el tudnánk érni, amikor egy probléma megoldásakor szükségünk van rá? Egy adott helyzetben a tudatállapot...
Egy napfelkelte meditációs kihívás belső tapasztalatainak összegzésére készülök eme írásban. Jómagam napfelkelte követés nélkül is rendszeresen meditálok, immáron 30 éve, tehát talán a saját tapasztalataim közzététele motiváló lehet sokak számára.
A spiritualitás évezredek óta része az emberi létezésnek, mozgatórugója bizonyos kultúráknak, és minél inkább természetközeli népekről, népcsoportokról beszélünk, annál inkább része a hétköznapi életnek. Az utóbbi évtizedekben egyre inkább "divatossá" vált spirituális dolgokkal foglalkozni, "azzá válni", és sajnos ezzel együtt egyre felszinesebbé,...
A ma zajló online tanácsadás gyökereit a telemedicina korai megjelenéseiben kell keresnünk, amik kezdetben rádió tanfolyamok, és video-kezelések voltak. Az USA-ban már a 60-as évek elejétől állami támogatást is élvezett a telehealth, azaz a távban nyújtandó egészségügyi szolgáltatások fejlesztése, és ez akkoriban nem véletlenül, elsősorban a...
Egyre jobban kezd elharapódzni az a szemlélet, hogy minden ami a külvilágból, emberektől, reakciókban érkezik hozzád, az Téged tükröz. Néha ez valóban így lehet, de nem mindig. Képzeld csak el, mennyire kétségbeejtő lenne, ha egy elvarázsolt kastélybeli tükörteremben töltenénk egy egész napot, és minden egyes mozdulatunk, gondolatunk többszörösen...
...avagy a meditációs aknamező feltérképezése, hogy tudd, ismerd, befogadd, és alkalmasint képes légy legyőzni is.
Alapvetően minden meditáció egy abban, hogy a legbelső lényegeddel töltesz némi időt, egyedül. Nincs szükség hozzá mások hangjára, vagy vezetésre sem; ha egyszer ráérzel milyen is ez, és mire jó ez számodra, abba sem akarod majd hagyni. A tapasztalat azonban az, hogy az emberek többsége nem szeret önmagával lenni, fél a saját gondolataitól,...
A szerető kedvesség meditáció szintén a buddhista hagyományokból származik, eredeti nyelven metta meditációnak hívják, és eredendően a feltétel nélküli szeretet megteremtéséről, és áramoltatásáról szól. A legtöbb buddhista, vagy meditációs gyakorlat része, így a vipassana gyakorlatoknak és a mindfulnessnek is. Fontossága abban van, hogy a gyakorlás...